Terapia de adultos

Ansiedad

LÍMITES INTERPERSONALES

Poner límites en nuestras relaciones no es solo decir “no”. Es establecer reglas para que una relación funcione y se refieren tanto a lo que se le dice que “sí” como aquello a lo que se le dice que “no” al otro. No es un acto egoísta, no es descuidar…
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7 TIPS PARA SOBREPENSAR MENOS

El pensamiento excesivo puede ser un factor importante en la sensación de frustración y fatiga en el día a día. Aunque revisar una situación y estudiar todos los pros y contras es fundamental a la hora de tomar decisiones, a menudo nos atrapamos en un ciclo de pensamiento repetitivo sin…
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DOLOR CRÓNICO

Cómo abordar el dolor crónico   El dolor se define como una respuesta válida e innata a través de la cual se favorece la supervivencia del individuo, y es que nos alerta, nos avisa de que algo está resultando nocivo o no está funcionando correctamente en nuestro organismo. Así, cuando…
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A MOVER EL CEREBRO!!

Al hacer deporte obtenemos muchos más beneficios que adelgazar o pasar un buen rato. Si bien es verdad que nos cuesta más hacer deporte cuanto más tiempo llevemos sin hacerlo, una vez pasas esta barrera se va convirtiendo en un hábito y a medida que pasa el tiempo lo vas…
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LA CARA AMABLE DE LA TRISTEZA

“No estés triste” Seguramente en algún momento alguien ha pronunciado estas palabras cuando hemos manifestado esta emoción o hemos sido nosotros mismos quienes se la hemos pronunciado a algún ser querido como una forma de ofrecer nuestro apoyo, pero, ¿es realmente una emoción que haya de ser bloqueada cuando aparece?…
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DEPENDENCIA EMOCIONAL

¿En qué consiste la dependencia emocional? En términos generales, la dependencia emocional consiste en un patrón afectivo persistente en el que se cubren unas necesidades afectivas de forma desadaptativa. Cuando se está dentro de una relación de dependencia se proporciona afecto a otra persona como medio para recibir ese suministro…
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¿POR QUÉ NO CUMPLIMOS LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

¡Año nuevo, vida nueva! Es una frase que nos repetimos a menudo en esta época del año que refleja el deseo de cambiar y llegar a ser la mejor de versión de nosotros mismos el próximo año. Los ya conocidos “propósitos de año nuevo” son una tradición tan arraigada en…
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¿VAS EN PILOTO AUTOMÁTICO?

¿Te ha ocurrido alguna vez que estás tan pendiente de las cosas que tienes que hacer que no logras centrarte en la actividad, tarea, lugar o persona con quien te encuentras en ese preciso momento? Vivimos con la agenda cargada de tareas, apresurados para llegar a tiempo a todas partes,…
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¿QUE TE SUGIERE EL OTOÑO?

El otoño es melancolía de sol y playa, de los días largos, de quedar con amigos sin prisas ni horarios, de olvidarnos de las obligaciones que nos esclavizan el resto del año. El otoño es lluvia, pisadas crujientes de camino al autobús, café caliente y mochilas pesadas por las mañanas.…
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CUANDO LA ANSIEDAD SE CONVIERTE EN TORMENTA

¿Qué pasa si no me sale bien la entrevista de trabajo? ¿Tendré las cualidades que se requieren para el puesto? ¿Y si no soy el tipo de candidato que están buscando? ¿Qué pasa si no encuentro nunca trabajo? ¿Cómo haré para pagar los gastos? ¿Me pasará algo malo hoy? ¿Y…
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